Гибкость, это абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, достижимый в мгновенном усилии.
Человек не одинаково гибок во всех суставах. Где-то уровень гибкости выше, где-то ниже. Также различается уровень развития гибкости в различных направлениях в одном суставе. Если вы легко садитесь на продольный шпагат, это совершенно не означает, что вы также легко сядете на поперечный.
Гибкость бывает трех разновидностей. Какая-то из них может быть развита больше, а какая-то меньше.
- Динамическая или кинетическая гибкость — это возможность выполнять динамическое движение в суставе по полной амплитуде.
- Статически-активная гибкость — способность принимать и поддерживать растянутое положение только при помощи мышечного усилия.
- Статически-пассивная гибкость — способность принять растянутое положение и поддерживать его при помощи собственного веса, удержания руками, с помощью партнера или оборудования.
В зависимости от того, какую разновидность гибкости вы хотели бы развивать, следует использовать различные виды растягивания.
———————————————————————————————————————————————–
йога в киеве
школа йоги
йога центр
занятия йогой в киеве
йога киев
занятия йогой
стретчинг
уроки йоги
индивидуальные занятия йогой
занятия йогой киев
йога киев центр
инструктор по йоге
индивидуальный тренер
персональный тренер
стречинг
